Giảm cân an toàn - hiệu quả tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Giảm cân an toàn là như thế nào? Câu hỏi đặt ra cho rất nhiều chị em có thân hình hơi mập và muốn giảm cân nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Trang phụ nữ online hôm nay sẽ mách chị em cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả bằng bí đao:

Bí đao là thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em. Với thành phần không tích mỡ trắng, không gây béo và không gây cảm giác đói cho người dùng. Khi ăn bí đao chị em sẽ thấy ít đói hơn, ít có cảm giác thèm ăn và đó chính là cách giảm cân an toàn nhất.

Một ngày các bạn có thể ăn từ 7 lạng đến 1kg bí đao luộc để giảm cân nhanh. Ngoài ra các bạn có thể uống cả nước bí đao luộc hoặc làm nước ép bí đao uống thay cho nước lọc. Như vậy vừa đảm bảo lượng nước trong cơ thể vừa giúp giảm cân.

Có thể chế biến bí đao thành nhiều loại để kết hợp ăn uống để không bị chán như: nước ép bí, canh bí đao,..

Cách 1.Làm nước ép bí đao để uống:

Cách làm: Chuẩn bị 1kg bí đao gọt bỏ vỏ và hạt đem rửa sạch để ráo nước. Sau đó đem bỏ vào máy say say nhỏ với nước. Bỏ thêm chút đường và muối hạt vào cho dễ uống.

Giảm cân an toàn - hiệu quả tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách dùng: chắt hỗn hợp vừa làm được vào chai cho vào ngăn mát tủ lạnh. Uống thay nước lọc trong ngày. Nên uống nhiêu vào buổi sáng và các bữa ăn sáng, trưa , tối. Ngoài ra bất kì lúc nào khát nước cũng có thể uống được. Ban đầu tuy hơi khó uống nhưng dần sẽ quen và cảm thấy dễ uống hơn.

Lưu ý: nên uống nước ép bí đao vào những lúc đói hoặc sáng sơm mới ngủ dậy là tốt nhất và cho hiệu quả nhanh.

Cách 2.Nấu canh bí đao với gừng:

Cách làm: đem nửa kg bí đao gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch thái miếng, gừng tươi băm nhỏ hoặc đập dập đều được. Đun sôi nước thả bí và gừng vào, sau đó cho gia vị đầy đủ. Như vậy bạn đã có 1 món canh bí đao vừa dễ ăn vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách dùng: canh bí đao gừng nên có mặt trong bữa ăn để gia tăng tác dụng giảm cân nhanh. Nên duy trì mỗi ngày ăn ít nhất 1 bữa.

Giảm cân với chanh và mật ong:

Trong quả chanh có chứa 1 lượng nhỏ axit có tác dụng làm tiêu hao mỡ bụng rất tốt nếu chị em muốn giảm cân nên kết hợp với mật ong uống vào mỗi sang.

Giảm cân an toàn - hiệu quả tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách làm: Vắt 1 quả chanh lọc hạt lấy nước, sau đó cho vào cốc có chứa 50ml nước ấm, lấy 2 thìa mật ong và 1 thìa đường dành riêng cho người ăn kiêng vào. Khuấy đều hỗn hợp.

Cách dùng: uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ có hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Nhưng nên pha với nước ấm để hỗn hợp hòa tan với nhau và hiệu quả cao hơn.

Dứa thơm có tác dụng giảm cân hiệu quả:

Dứa là loại quả thơm có hàm lượng chat xơ cao, khi ăn vào sẽ giúp làm giảm cảm giác đói và có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả, giảm tích tụ mỡ thừa ở bụng.

Giảm cân an toàn - hiệu quả tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách làm: Chuẩn bị 2 quả dứa gọt sạch vỏ và bỏ mắt dứa, sau đó thái lát mỏng. Cho dứa vào máy say rồi đổ nước lọc và sữa tươi không đường vào 1 lượng vừa phải, say lên.

Cách dùng: Nếu không có nhiều thời gian bạn có thể say 1 lần rồi để vào ngăn mát chia ngày uống 3 lần trước bữa ăn khoảng 30 phút. TÁc dụng tiêu hao lượng mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Ưu, nhược điểm của giảm cân tại nhà:

Ưu điểm:

GIảm cân tại nhà là phương pháp an toàn, dễ làm và hiệu quả, sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên làm nước ép, món ăn rất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Cách này tiết kiệm được thời gian không phải đến phòng tập để giảm mỡ thừa và giá thành rẻ, tiết kiệm chi phí sinh hoạt hằng ngày cho các mẹ.

Nhược điểm:

Cách giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên này có thể lâu hơn việc dùng thuốc, vì nó tác động dần dần.

Cách làm này không phù hợp với những chị em không có tính kiên trì, và ngoài việc sử dụng các món ăn trên cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để việc giảm cân đạt hiệu quả cao.

Việc giảm cân an toàn và hiệu quả luôn là tiêu chí hàng đầu của các chị em vì vừa tiết kiệm chí phí, dễ làm, tiết kiệm được thời gian,… Chúc các chị em thành công và có một thân hình thon gọn!

Phụ nữ vui khỏe

Báo Điện Tử Hội LH Phụ Nữ Việt Nam
Cơ quan chủ quản: Hội LH Phụ Nữ VN
Tổng biên tập: Nguyễn Thị Hồng Ánh
Email liên hệ: Phunuvuikhoe@gmail.com

LIÊN HỆ

map marker icon Hà Nội - Việt Nam,
molumen phone icon0901.776.808
emailPhunuvuikhoe@gmail.com